Πίνετε νερό τη σωστή ώρα

ΗΛΙΑΣ ΚΟΣΜΙΔΗΣ

ΤΟΥ ΗΛΙΑ ΚΟΣΜΙΔΗ

H χρησιμότητα του νερού για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι αυτονόητη. Άλλωστε το νερό αποτελεί ένα σημαντικό ποσοστό από το συνολικό βάρος του σώματός μας. Όμως ιδιαίτερη σημασία έχει και η ώρα που πίνουμε νερό. Γιατί, πίνοντας νερό τη σωστή ώρα, μεγιστοποιούμε την αποτελεσματικότητά του στον οργανισμό μας: 

Ειδικότερα συνιστάται να πίνουμε: 

-2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα (βοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων)

-1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα (βοηθάει την πέψη)

-1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο (βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης)

-1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο (αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή)

Ο Ηλίας Κοσμίδης είναι καθηγητής σωματικής αγωγής